7 Secciones
7 Lecciones
30 Días
Ampliar todas las secciones
Contraer todas las secciones
Día 1
1
1.1
La Respiración
14 Minutos
Día 2
1
2.1
La atención plena y la aceptación de los pensamientos
13 Minutos
Día 3
1
3.1
Desarrollando la Concentración
13 Minutos
Día 4
1
4.1
Estar en el cuerpo
11 Minutos
Día 5
1
5.1
Darse cuenta y reaccionar a las emociones
12 Minutos
Día 6
1
6.1
Establecer una Intención
13 Minutos
Día 7
1
7.1
El uso del mantra y la paz interior
12 Minutos
Aprende a meditar en 7 días
Temario
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